폐경 탈모에 지치셨나요? MD의 새로운 성장을 위한 4가지 가정 요법을 확인하세요

중년의 여성은 뜨거운 홍조 와 불면증에서 질 건조증에 이르기까지 폐경 증상에 대해 모두 알고 있습니다. 이것들은 불편하기는 하지만, 폐경 탈모와 같은 더 눈에 띄는 부작용은 특히 다루기 어려울 수 있습니다.

 

하지만 현실은 꽤 흔합니다. 저널 Menopause 의 한 연구 에 따르면 50세 이상 여성의 최대 52%가 탈모 증상을 경험한다고 합니다. 우리는 여러 전문가와 연락하여 폐경 탈모가 발생하는 이유와 이에 대한 대처 방법을 알아보았습니다.

 

폐경기 탈모의 원인은 무엇입니까?

호르몬 수치의 변화는 종종 폐경 탈모를 유발한다고, 코넬 대학에서 수련을 받고 정기적으로 이 질환을 치료하는 모발 이식 외과의인 로스 코펠만 박사는 말합니다. (팁: 정상적인 탈모량을 알아보세요.)

 

"여성이 나이를 먹고 폐경에 가까워지면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소합니다."라고 그는 설명합니다. "이 호르몬은 모발 성장을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 수치가 떨어지면 모발 성장이 느려지고 모발이 더 얇아질 수 있습니다." 그 결과? 모발이 얇아지고 드문드문 반점이 보일 수 있습니다.

 

유전, 전반적인 건강 및 라이프스타일도 탈모에 영향을 미칩니다. 특정 의학적 상태도 마찬가지입니다. "예를 들어, 누군가가 갑상선 기능 저하증을 앓고 있다면 갑상선 호르몬이 부족하여 모발 성장을 더욱 저해하여 탈모가 더 눈에 띄게 될 수 있습니다."라고 코펠만 박사는 말합니다.

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모든 여성이 폐경으로 인한 탈모를 경험합니까?

"모두가 다릅니다."라고 보드 인증 산부인과 의사이자 Midi Health의 커뮤니티 교육 및 홍보 의료 책임자인 Lauren Streicher, MD가 말합니다. "우리는 여성의 100%가 에스트로겐 생성을 중단할 것이지만, 그 영향과 누군가가 경험하는 증상은 매우, 매우 다를 것이라는 것을 알고 있습니다."

 

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예를 들어, 어떤 여성의 탈모는 느리게 일어나 눈에 띄는 차이를 만들지 않습니다. 다른 경우, 호르몬 불균형은 두피의 파트라인과 정수리를 따라 상당한 얇아짐과 같은 더 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

폐경 탈모에 대한 4가지 치료법

좋은 소식은 폐경 탈모는 치료할 수 있다는 것입니다. 특히 초기 단계에 발견되면 더욱 그렇습니다. "조기에 개입하면 상태를 더 효과적으로 관리하고 탈모 과정을 늦출 수 있습니다."라고 Kopelman 박사는 말합니다.

 

건강한 머리카락을 회복하는 데 도움이 되는 전문가가 승인한 4가지 치료법은 다음과 같습니다.

 

1. 평화와 고요함을 위해 잠시 멈추세요

스트레스 수치가 높은 상태로 유지되면, 코펠만 박사는 폐경 탈모를 더 악화시킬 수 있다고 말합니다. Journal of Drugs in Dermatology 의 연구에 따르면, 신체(모낭 포함)를 통해 흐르는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 양이 많을수록 탈모를 경험할 가능성이 더 높습니다.

 

다행히도 스트레스를 최소화하면 큰 차이를 만들 수 있습니다. "[활동], 예를 들어 요가, 명상, 규칙적인 운동은 스트레스를 관리하고 전반적인 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 모발 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다."라고 Kopelman 박사는 설명합니다.

 

실제로, Psychosomatic Medicine 의 한 연구 에 따르면 규칙적인 명상은 머리카락의 코르티솔 양을 최대 25%까지 줄인다고 결론지었습니다. 참가자들은 이러한 결과를 얻기 위해 주 5일, 매일 30분씩 명상했습니다. 명상을 처음 접하시나요? 초보자를 위한 마음챙김 조언을 확인하여 연습에 익숙해지세요.

 

2. 국소 미녹시딜을 시도해보세요

미녹시딜(상표명 로게인 )은 원래 고혈압을 치료하기 위해 개발된 약물입니다. 처음 사용한 사람들은 놀라운 부작용인 모발 성장 증가를 발견했습니다. 그래서 스트라이처 박사는 과학자들이 "거품, 방울 또는 다른 제형으로 머리에 바를 수 있는 국소 버전을 만들어냈다"고 말합니다. 스트라이처 박사는 경구 버전도 사용 가능하다고 말합니다(그리고 덜 지저분하고 유지하기가 더 쉽습니다).

 

매일 처방전 없이 구입할 수 있는 치료제는 경구 또는 국소 버전을 사용하든 폐경 탈모에 대한 최고의 옵션 중 하나입니다. "시간이 지남에 따라 지속적으로 사용하면 확실히 모발 성장이 증가합니다."라고 Streticher 박사는 말합니다. "하지만 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 하나는 모발이 자라기 전에 모발을 잃을 준비를 해야 한다는 것입니다.

 

새로운 모발이 자라기 전에 탈모 기간이 있으며, 어떤 사람들은 그것이 겁을 먹습니다. 두 번째는 효과가 지속되는 유일한 방법은 계속 사용하는 것입니다."

 

3. 오메가를 강화하세요

Valeriy_G/게티

 

대부분의 폐경 탈모는 호르몬에 의한 것이지만, 영양 결핍으로 인해 악화될 수 있습니다. 코펠만 박사의 조언: "비타민과 미네랄, 특히 철분, 비타민 D, 비오틴, 아연이 풍부한 균형 잡힌 식단을 보장하세요." 대부분의 사람들은 정기적인 식단에서 이러한 영양소를 충분히 섭취합니다.

 

하지만 의사가 결핍이라고 판단하면 두피와 머리카락을 건강하게 유지하기 위해 하나 이상의 식이 보충제를 권장할 수 있습니다.

예를 들어, 오메가-3 및 오메가-6 과 같은 지방산은 여성형 탈모(FPHL)에 도움이 됩니다. Journal of Cosmetic Dermatology 연구에 따르면, 6개월 동안 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 함유된 보충제를 매일 복용한 노년 여성은.모가 감소하고 모발 밀도가 증가했습니다.

 

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4. 저조도 레이저 요법을 고려하세요

폐경 탈모를 효과적으로 줄일 수 있는 또 다른 치료법은 저광 레이저 요법(LLLT)입니다. "이것은 머리띠나 모자 형태로 구입할 수 있는 일반 의약품으로, 일주일에 세 번 몇 분 동안 사용합니다." 스트리처 박사가 말합니다. "매우 비싸지만, 지속적으로 사용하는 사람들이 모발 성장이 개선되는 것을 보여주는 임상 시험이 있습니다."

 

Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery 의 한 연구에.르면 LLLT는 여성형 탈모에 안전하고 효과적인 치료법을 제공한다고 결론지었습니다. 또한 연구자들은 국소 미녹시딜과 병용했을 때 LLLT의 효과가 더욱 눈에 띄게 나타났다는 것을 발견했습니다. 시도해 볼 만한 것: iRestore Essential Laser Hair Growth System.

 

참고: LLLT는 미녹시딜과 같은 일일 프로토콜을 따라야 합니다. 지침을 따르지 않고 정기적으로 치료를 적용하지 않으면 긍정적인 결과를 경험할 가능성이 적습니다.

폐경 탈모 치료가 효과를 발휘하기까지 걸리는 시간은 얼마나 되나요?

모발 재생의 문제점은 1분이 걸린다는 것입니다..a href="https://biote.com/">Biote 의 수석 의료 고문인 Bruce Dorr, MD, FACOG 는 "페인트가 마르는 것을 보는 것과 같습니다."라고 말합니다. "일반적으로 이러한 치료법을 시도한 후 모발에 실제로 변화가 나타나기까지는 6개월이 걸립니다."

 

머리카락이 다시 자라는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 Dorr 박사는 한 번에 한 가지 치료법을 시도하는 것을 권장합니다. "너무 많은 치료법을 시작하고 [개선을 보기 시작하면] 반드시 어떤 치료법이 효과가 있는지 알 수 없습니다." 의사나 피부과 전문의가 개인화된 권장 사항을 제공할 수 있습니다.

*참조한 원본 글 https://www.womansworld.com/wellness/menopause-hair-loss-4-ways-to-spark-new-hair-growth-reverse-thinning