수면 부족, 수면 장애가 어린이에게 미치는 큰 영향

아이의 생활 시간의 야형화나 수면 시간의 감소는, 성장의 지연·주의나 집중력의 저하·졸음·이 피로감 등을 가져옵니다. 수면을 방해하는 비만으로 인한 수면 무호흡 증후군은 어린이에게도 증가하고 있습니다. 적절한 수면 습관과 건강에 대한 지식을 계발해 나가야 합니다.

 

아이의 삶의 밤형화

 

현대사회가 24시간화함과 동시에 생활은 야형화되고 수면시간은 감소하는 경향이 있습니다. 이러한 사회적 환경의 변화는 아이의 생활에도 영향을 미치고 있습니다.

 

재단법인 일본 소아 보건 협회가 실시한 조사에 의하면, 「밤 10시 이후에 취침하는 아이」의 비율은, 1세 6개월・2세・3세로 절반을 넘고 있어, 아이의 생활 시간의 밤 형화의 실태가 밝혀졌습니다. 이것은 10년 20년 전에 비해 현저하게 증가하고 있습니다.

 

또한 초·중·고등학교와 학년이 진행됨에 따라 취상시간이 느려지는 것, 수면시간이 적어져 “수면부족을 느끼고 있는 아동학생”의 비율이 증가하고 있는 것 등이 나타났습니다.

 

후생노동성에 의한 21세기 출생아 종단조사에서는 2세 6개월의 아동에 대한 수면습관에 관한 질문이 설정되어 있습니다. 이에 따르면 대도시부에 거주하는 유아는 카운티부에 거주하는 유아에 비해 취침시간과 기상시간이 느린 경향이 있는 것으로 나타났다.

 

반응형

 

수면 부족 아이들

수면 부족은 성장 지연, 식욕 부진, 주의와 집중력의 저하, 졸음, 쉽게 피로감 등을 가져옵니다. 아이의 경우, 졸음을 잘 의식할 수 없고, 좌절·다동·충동 행위 등으로 보이는 일도 적지 않습니다. 또한 수면 부족은 미래의 비만 위험 요인이 될 것으로 나타났습니다.

적절한 수면 습관과 건강에 관한 지식을 학교 교육으로 가거나 사회 전체에 계발 활동을 실시하는 등의 필요가 있습니다.

 

어린이의 수면 장애

대표적인 어린이의 수면 장애에는 수면 무호흡 증후군이 있습니다.
어린이의 수면 무호흡 증후군의 주요 원인은 아데노이드 편도 비대입니다. 3-6세의 아동에게 가장 많고, 비만보다 오히려 야세형의 아이에게 많은 것이 특징입니다. 증상으로는, 야간 코골이나 무호흡·수면중의 함몰 호흡·기상시의 불쾌감 등이 보여집니다.

 

이 연대는 습관적으로 낮잠을 하는 것이 적지 않기 때문에, 일중의 과면 보다 다동·충동 행위·학습 장애 등이 보이는 것이 많다고 합니다. 치료로는 아데노이드 절제술과 편도절제술이 매우 효과적입니다.

 

300x250

 

 

최근 아이의 비만이 증가하고 있어 초등학교 고학년부터 중학생에서는 비만에 따른 수면 무호흡 증후군이 많이 보입니다. 어린이의 비만은 당뇨병 · 고혈압 · 지질이상증 등의 생활습관병을 합병하는 경우가 많아 식사나 생활습관을 재검토하고 체중 감량지도가 필요합니다.

 

그 외, 아이에게 자주 보이는 수면 장애에는, 네보케나 오네쇼(야뇨)가 있습니다. 네보케는 수면시 수반증의 하나로, 수면시 유행증과 수면시 경악증이 대표적입니다. 수면 유행증은 일어나서 잠자리에 앉아있는 것부터 문이나 밖을 향해 걸어 다니는 것까지 다양합니다.

 

수면 경악증은 외침이 특징으로 눈을 뜨고 공포에 끌리는 얼굴, 다량의 땀, 거친 호흡 등을 수반합니다. 어린이의 경우에는 유전의 영향을 받는 것, 발달에 수반되는 일시적인 것, 심리적 스트레스에 의한 것 등이 있다고 생각됩니다. 달래는 오히려 흥분하는 경우가 많기 때문에 위험이 없도록 지켜보는 것으로 대응합니다. 많은 사람들이 사춘기가되면 사라집니다.

 

5세 이후 주에 2번 이상 수면이 있으면 수면시 유뇨증이라고 합니다. 이것 이전의 수염은 아프다고 생각하지 않아도 괜찮습니다. 스트레스 에 의해 생기거나 악화되는 경우도 있기 때문에 대응의 기본은 어리석고 화내지 않습니다.