우유부단에 빠지지 않고 손쉬운 의사결정을 터득하는 기술 (사고방식의 변화)

우리 중 많은 사람들이 우유부단한 상태에서 많은 시간과 에너지를 소비합니다. 이로 인해 발생하는 스트레스와 지연은 상당히 놀랍습니다.

제 자신에 대해 자랑스러워하는 것 중 하나는 매우 쉽게 결정을 내릴 수 있는 능력입니다. 이것은 자랑하는 것이 아닙니다. 때때로 비용이 들기도 하고, 제 자신에 대한 이런 종류의 신뢰를 발전시키는 데 시간이 좀 걸렸습니다. 그러나 전반적으로 그것은 리더이자 기업가로서 저에게 정말 도움이되었다고 생각합니다.

 

그렇다면 어떻게 이 큰 스트레스 요인을 내 인생의 쉬운 일로 바꾸게 되었습니까? 글쎄, 당신은 아마도 연습이 그것의 큰 부분이라고 짐작할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 사고 방식의 변화도 중요했습니다.

이 기사에서 이러한 사고 방식의 변화, 연습 방법 및 결정 방법에 대해 이야기하겠습니다. 하지만 먼저 방해가 되는 것에 대해 이야기하겠습니다.

우유부단에 빠지게 만드는 요인(및 비용)

우유부단은 우리에게 막대한 비용을 초래합니다. 우리는 우유부단에 갇힌 채 많은 시간을 보내고, 왔다 갔다 하고, 우리의 결정에 의문을 제기하고, 다른 사람들에게 그들의 의견을 묻고, 결정에 대해 생각하는 것을 피하는 등의 일을 합니다. 스트레스로 인해 많은 비용이 듭니다. 프로젝트를 지연시킵니다. 우리가 계속 일을 미루기 때문에 죄책감을 느끼게 됩니다.

 

일반적으로 결정적인 조치를 취하고 때때로 잘못되는 것보다 결정을 피하는 것이 더 많은 비용이 듭니다.

“잘못된 결정보다 우유부단으로 인해 잃는 것이 더 많습니다. 우유부단함은 기회의 도둑입니다. 그것은 당신의 눈을 훔칠 것입니다.” — 시세로

 

그렇다면 무엇이 우리를 우유부단함에 가두게 할까요? 보통 두려움.

우리는 "잘못된" 결정을 내리는 것을 두려워합니다. 그 결정이 우리를 나쁘게 보이게 할까봐, 판단을 받을까봐, 다른 사람에게서 구하는 검증을 주지 않을까 걱정하기 때문입니다. 우리는 두려움 때문에 갇히게 되고, 그래서 우리는 두려움에 대처하도록 내버려두기보다는 그것을 미루게 됩니다.

손쉬운 의사 결정 기술의 모습

두려움 없이 결정을 내리고 조치를 취할 수 있다고 상상해 보십시오. 우리가 두려움에서 완전히 자유로울 수 있다는 말은 아니지만, 두려움 없이 의사 결정을 내리는 것이 어떤 모습일지 상상해 보시기 바랍니다.

잘못을 저지르고 판단을 받는 것에 대한 두려움 없이... 가지고 있는 최고의 정보와 직감에 따라 결정을 내리면 됩니다. 지나친 생각에 사로잡히기보다는 마음에서 우러나오는 선택을 할 것입니다. 실수를 할 수도 있지만 실수를 통해 배우고 조정합니다.

 

이 방법은 훨씬 더 간단합니다. 마음에서 선택하기만 하면 됩니다. 신뢰하다. 행동을 취하다. 그리고 원하는 대로 일이 잘 풀리지 않으면 엉망이 된 부분을 치우십시오.

 

물론 두려움이 찾아옵니다. 그리고 당신은 단순히 호흡과 사랑으로 두려움을 처리합니다. 두려움을 무조건 거부할 필요는 없습니다. 

때때로 결정은 큰 것이고 그 결과는 꽤 비용이 많이 들 수 있습니다. 그런 경우에는 더 많은 생각을 하고, 불확실성에 잠시 앉아 조사를 하고, 다른 사람의 의견을 묻고, 숨을 쉬고 마음에서 선택할 수 있습니다. 그리고 결과에 민첩하게 대처하십시오. 이것은 신뢰가 들어오는 곳입니다. 발생하는 모든 것을 처리할 수 있다는 것을 신뢰하는 법을 배웁니다.

사고방식의 변화

내가 방금 공유한 내용에서 도움이 되는 몇 가지 사고 방식 접근 방식이 있음을 알 수 있습니다. 제가 추천하는 세 가지 비결은 다음과 같습니다.

 

1. 마음에서 선택 vs. 지나친 생각.

우리가 생각에 사로잡히는 것은 생각을 통해 불확실성을 해결할 수 있다고 생각하기 때문입니다. 생각은 도움이 될 수 있지만 두려움이 엄습할 때 우유부단함을 거의 없애지 못합니다. 다른 접근 방식은 단순히 마음에서 선택하는 것입니다. 이 상황에서 마음이 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오.

예를 들어: 블로그 게시물을 작성하고 싶습니까 아니면 운동을 하러 가고 싶습니까 — 정답은 없습니다! 나는 오랫동안 생각하고 대답을 할 수 없습니다. 진심으로 선택하는 것은 원하는 것을 실제로 원해도 괜찮다고 믿는 것입니다.

 

2. 신뢰 대 뇌 주기 낭비.

나는 사람들이 여러 가지를 생각하고 결정하는 데 너무 많은 뇌 에너지를 소비하는 것을 보았습니다. 그들은 결정을 내리고 그것에 대해 좀 더 생각합니다. 우리 자신을 믿기만 하고 너무 많은 생각, 걱정, 다시 생각하는 것에서 벗어날 수 있다면 어떨까요?

 

3. 학습 vs. "올바른" 것.

우리는 올바른 결정을 내리고 싶기 때문에 우유부단한 상태에 빠지는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 결정이 무엇인지 알 수 없기 때문에 그다지 도움이 되지 않습니다. 사실 올바른 결정이 아닐 수도 있습니다. 대신 학습 과정으로 볼 수 있다면 어떻게 될까요? 그 과정에서 배우십시오. 이 학습 접근 방식을 통해 우리는 올바른 작업을 수행할 필요가 없으며 보다 강력한 프로세스가 될 수 있습니다.

이러한 사고 방식의 변화에서 의사 결정이 더 편안해지고, 덜 빡빡해지고, 더 신뢰하게 된다는 것을 알 수 있습니다. 

연습 방법

그렇다면 우리는 어떻게 이러한 변화와 이 쉬운 접근 방식을 연습해야 할까요?

현재 직장을 그만둘지 말지와 같은 매우 어려운 결정부터 시작하는 것은 권장하지 않습니다. 자신에 대한 신뢰가 점점 더 커질 때까지 쉬운 일상적인 일부터 연습하십시오.

 

그래서 다음과 같은 것입니다.

다음에 무엇을 해야 합니까? 이 사람의 이메일에 어떻게 회신해야 합니까? 야채 버거 또는 렌즈 콩 샐러드를 원하십니까? 이 초대에 예라고 대답하고 싶습니까? 차고의 잡동사니를 처리하고 싶습니까?

 

이러한 결정을 내릴 때마다 지나친 생각에 빠져 있는지 확인하고 마음에서 선택하는 연습을 할 수 있는지 확인하십시오. 자신의 선택을 의심하기 시작하는지 확인하고 자신의 선택을 신뢰하는 연습을 할 수 있는지 확인하십시오. 자신이 올바른 결정을 내렸는지 걱정되는지 확인하고 대신 학습 과정으로 보는 연습을 할 수 있는지 확인하십시오.

이러한 결정을 더 쉽게 내릴 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 그리고 이런 연습을 통해 무엇을 발견할 수 있는지 보세요.

 

*참조한 훌륭한 원본 글 링크: https://zenhabits.net/effortless-decision/

 

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