치아 미백을 위한 7가지 자연적인 방법 (병원가지 않고 약 사용하지 않고)

약 1/5의 사람들은 변색이 부끄러워서 사진에서 치아를 숨긴다고 말합니다. 불행히도 치아는 하얗게 유지되는 것을 좋아하지 않으며 치아를 변색시키는 수많은 요인이 있습니다. 몇 가지 일반적인 원인으로는 커피를 많이 마시고, 치아 법랑질이 얇아지고, 담배를 피우고, 피할 수 없는 유전적 요인이 있습니다.

치아를 변색시키는 방법이 너무 많기 때문에 시간이 지남에 따라 약간의 노랗게 변색되는 것은 불가피합니다. 하지만 그렇다고 해서 할 일이 없는 것은 아닙니다!

이 게시물에서는 치아 미백을 위한 7가지 완전히 자연스럽고 효과적인 방법을 공유합니다.

1. 베이킹 소다

베이킹 소다는 부엌뿐만 아니라 욕실에서도 좋습니다! 순한 연마제인 베이킹 소다 입자가 치아를 문지르면 표면 얼룩이 부드럽게 벗겨집니다.

많은 치약에는 실제로 성분으로 중탄산나트륨(베이킹 소다의 화학명)이 포함되어 있어 얼마나 좋은지 알 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 베이킹 소다가 포함된 제품은 시간이 지남에 따라 표면 얼룩을 줄일 수 있습니다.

2. 사이다 식초

사이다 식초는 수년간 천연 세정제로 사용되어 왔습니다. 활성 성분(실제로 모든 이점을 제공하는 것)은 실제로 박테리아를 죽이는 아세트산입니다. 따라서 입안에서 사이다 식초를 휘젓는 것은 거기에 있는 박테리아를 죽이고 치아를 건강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

최근 한 연구에서는 사이다 식초가 치아에 미백 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 그러나 사이다 식초가 치아 표면을 부드럽게 할 수 있다는 것도 보여주었습니다. 사이다 식초를 직접 사용하고 싶다면 매일 사용하지 말고 나중에 물로 입을 헹구는 것을 잊지 마십시오.

3. 코코넛 오일 풀링

코코넛 오일은 아마도 현재 가장 유명한 슈퍼푸드일 것입니다. 배고픔 진정, 콜레스테롤 개선, 피부 보습에 좋습니다.

하지만 좋아진다! 코코넛 오일은 치아에도 좋습니다!

코코넛 오일 한 스푼을 입에 넣고 약 10분 동안 치아 사이를 가글하세요. 오일은 생물막(많은 박테리아가 함께 붙어 있음)과 플라크를 용해하고 일반적으로 입을 청결하게 해줍니다.

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코코넛 오일은 미백에 도움이 될 뿐만 아니라 항균성도 있어 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

현대 치과 위생 저널(Journal of Contemporary Dental Hygiene)에 실린 한 연구에서는 다음과 같이 결론지었습니다. “식용 오일 풀링 요법은 자연스럽고 안전하며 부작용이 없습니다. 따라서 구강 위생을 유지하기 위해 가정에서 예방 요법으로 간주 될 수 있습니다.”

4. 아삭아삭한 과일과 채소

아삭아삭한 과일과 채소는 자연의 칫솔과 조금 비슷합니다. 예를 들어, 셀러리를 우적우적 씹으면 입에서 과도한 음식을 제거하고 박테리아가 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 실 가닥 식품은 치아 표면을 문질러서 밝고 윤기있게 유지합니다.

그러나 특히 바삭바삭한 음식을 하나 꼽으려면 사과여야 합니다. 사과에는 실제로 많은 치아 미백 제품의 미백 화학 물질인 사과산이 포함되어 있습니다. 이것은 사과가 치아 표면을 문지르면서 동시에 미백하는 이중 역할을 수행한다는 것을 의미합니다.

5. 칼슘이 풍부한 음식과 음료

서두에서 언급했듯이 치아 변색은 법랑질이 마모되어 아래 상아질 층이 노출되어 발생할 수 있습니다. 앞으로 몇 년 동안 치아를 튼튼하고 건강하게 유지하려면 에나멜을 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되는 칼슘이 풍부한 음식과 음료를 많이 섭취해야 합니다.

일반적인 칼슘이 풍부한 음식과 음료에는 우유, 치즈, 아몬드, 케일, 요거트, 브로콜리가 포함됩니다.

6. 착색 음료 줄이기

어떤 음식은 다른 음식보다 치아를 더 얼룩지게 합니다. 예를 들어, 감초는 화이트 와인보다 치아를 더 변색시킵니다.

두 가지 최악의 음료는 아마도 커피와 적포도주일 것입니다.

희소식은 커피와 적포도주를 완전히 끊을 필요가 없다는 것입니다. 줄이면 치아 착색을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.

7. 칫솔질과 치실 사용

나는 이 팁이 아마 당신을 놀라게 하지 않을 것이라는 것을 인정하지만 그것이 도움이 되지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 이를 닦고 치실을 사용하십시오.

올바른 양치질은 치아 표면의 얼룩을 제거하는 데 도움이 되며 치실은 치석으로 굳을 수 있는 과도한 음식물을 제거합니다. 함께 그들은 당신의 치아를 건강하고 강하고 빛나게 유지했습니다.

 

*참조 원본 글 링크: https://www.healthbeautyandfood.com/natural-way-whiten-teeth/

 

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