맥의 가장 큰 장점 중 하나는 바로 안정성입니다. 보급형 맥 미니부터 맥북 에어, 아이맥에 이르기까지 모든 맥은 해마다 일관되고 안정적이며 믿을 수 있는 성능을 제공합니다. 하지만 다른 전자 기기들과 마찬가지로 맥도 시간이 지나면서 속도가 느려지고 배터리 소모나 과열과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
맥에 팬이 있다면 팬 소음 문제도 생길 수 있습니다. 이러한 문제들은 대부분 전자 부품의 노화, 배터리 성능 저하, 저장 장치 용량 증가 등으로 인해 발생하는 불가피한 현상입니다. 다행히 이러한 문제는 대개 몇 년 사용 후에 나타나므로 새 맥이라면 크게 걱정할 필요는 없습니다.
하지만 맥에서 위에서 언급한 문제들을 겪고 있다면, 더 이상의 손상을 방지하고 맥의 수명을 연장하기 위해 반드시 해결해야 합니다. 특히 M2 칩이나 그 이전 칩, 또는 인텔 칩을 탑재한 구형 맥을 사용하고 있다면, 거의 5년 전에 출시된 제품인 만큼 이러한 문제들이 언젠가는 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 맥의 과열, 배터리 소모, 팬 소음 문제를 해결하는 10가지 효과적인 방법을 소개합니다. 바로 시작해 볼까요!
맥북 과열, 배터리 소모 속도 증가 또는 팬 소음 문제 해결 방법
원치 않는 앱을 종료하세요
macOS에서 앱을 종료하는 방법은 Windows와 같은 다른 운영 체제처럼 간단하지 않기 때문에 Mac 사용자는 종종 앱을 실행 상태로 둔 채로 두곤 합니다. 몇몇 앱만 그렇게 하는 것은 괜찮지만, 자신도 모르게 RAM 용량이 가득 차게 되면 문제가 발생하기 시작합니다.
Mac은 새로운 앱을 실행하고 기존 앱을 유지하기 위해 실행 중인 앱을 종료해야 하므로, 속도 저하, 과열, 배터리 소모 증가, 팬 소음 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 키보드 단축키 Command + Q를 사용하면 원하지 않는 앱을 직접 종료할 수 있어 이러한 문제를 해결할 수 있습니다.
활동 모니터를 확인하세요
어떤 앱이 문제를 일으키는지 확실하지 않을 때는 Mac의 활동 모니터를 확인하는 것이 가장 좋습니다. 활동 모니터는 Mac에서 실행 중인 모든 앱의 상태와 사용량 정보를 보여주는 애플리케이션입니다. 활동 모니터에서 각 앱의 CPU, 메모리 사용량, 에너지 사용량을 확인하고 문제가 되는 앱을 직접 종료할 수 있습니다.
이렇게 하려면 활동 모니터에서 해당 앱(CPU, 메모리, 에너지)을 선택한 다음 도구 모음의 X 아이콘을 클릭 하고 '강제 종료'를 클릭합니다. 이렇게 하면 시스템 리소스를 효과적으로 확보할 수 있습니다.
Mac을 업데이트하세요
만약 아직 구형 macOS 버전을 사용하고 있다면, 문제의 원인은 대부분 구형 버전 때문일 가능성이 높습니다. 구형 버전은 보안 문제, 호환성 문제, 성능 저하 등 다양한 문제를 야기할 수 있으며, 이로 인해 시스템 속도 저하, 배터리 소모 증가, 과열 등이 발생할 수 있습니다.
또한, 구형 버전으로 인한 안정성 문제나 앱과 소프트웨어 버전 간의 호환성 문제로 인해 시간이 지남에 따라 Mac의 앱 실행 속도가 느려질 수 있습니다. 아래 단계를 따라 Mac을 업데이트하세요.
- Mac 화면 왼쪽 상단에 있는 Apple 로고() 를 클릭하세요 .
- 시스템 설정 으로 이동하세요 .
- 일반 설정 에서 소프트웨어 업데이트를 선택하세요 .
- 사용 가능한 시스템 업데이트를 확인하고 Mac을 업데이트하세요.
저전력 모드 활성화
저전력 모드는 Mac이 과열되거나 배터리가 빨리 소모되는 상황에서 매우 유용합니다. 이 모드를 활성화하면 Mac이 프로세스와 성능을 제한하여 배터리 소모를 줄이고 발열을 최소화합니다. 하지만 전력 소모가 눈에 띄게 줄어들고 화면 밝기가 낮아질 수 있습니다. 저전력 모드가 자동으로 활성화되는 경우도 있는데, 아래 절차에 따라 설정할 수 있습니다.
- Mac 화면 왼쪽 상단에 있는 Apple 로고() 를 클릭하세요 .
- 시스템 설정 으로 이동하세요 .
- 배터리 설정 에서 저전력 모드 옆에 있는 드롭다운 메뉴를 엽니다.
- 제시된 옵션 중에서 원하는 것을 선택하세요.
주변 온도가 높은 곳에서의 작업을 피하십시오.
맥에서 어떤 작업을 하거나 얼마나 극한으로 사용하는지보다, 이상적인 주변 환경이 맥의 작동 상태에 훨씬 더 중요합니다. 평균보다 높은 주변 온도는 맥의 성능과 배터리 소모에 부정적인 영향을 미치며, 그 차이는 확연히 느껴집니다.
이는 맥 내부의 배터리와 칩셋이 특정 온도 범위, 즉 이상적인 실내 온도에서 작동하기를 선호하기 때문입니다. 따라서 햇볕이 강한 날 야외나 직사광선이 비치는 창가처럼 더운 환경에서 작업하는 경우, 성능 향상과 배터리 소모 감소를 위해 시원한 장소로 이동하는 것이 좋습니다.
맥 배터리 상태를 확인하세요
여기서 언급하는 문제의 주요 원인이 배터리일 수 있으므로 MacBook 배터리 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 다시 말해, MacBook 배터리 상태를 점검해야 하는데, 배터리 잔량이 권장치인 80% 미만으로 떨어지면 배터리 방전, 과열, 빠른 배터리 소모 등의 문제가 발생하기 시작합니다.
이러한 문제를 해결하는 유일한 방법은 공인 서비스 센터에서 배터리를 교체하는 것입니다. MacBook의 AppleCare 보증 기간이 남아 있다면 대부분의 경우 배터리 교체 비용은 무료입니다. 아래 단계를 따라 Mac 배터리 상태를 확인해 보세요.
- Mac 화면 왼쪽 상단에 있는 Apple 로고() 를 클릭하세요 .
- 시스템 설정 으로 이동하세요 .
- Mac의 배터리 상태를 보려면 배터리 설정에서 배터리 상태 옆에 있는 i 아이콘 을 선택하세요 .
노트북 쿨링 스탠드를 사용하세요
맥북, 특히 애플의 M 시리즈 칩셋을 탑재한 최신 모델은 대부분의 작업 환경에서 매우 조용하기로 유명합니다. 하지만 주요 부품이 하단 패널에 위치해 있기 때문에 발열이 발생합니다. 따라서 열 방출이 잘 되지 않는 평평하거나 푹신한 표면에 맥북을 놓고 사용하면 맥북이 서서히 과열되어 배터리 소모가 빨라지고 성능이 저하될 수 있습니다.
위치를 바꿀 수 없다면 냉각 팬이 내장된 노트북 스탠드를 사용하는 것이 좋습니다. 쿨링 패드는 작동 온도를 몇 도 정도 낮추는 데 효과적입니다. 또한 화면을 눈높이에 가깝게 조절하여 눈, 목, 허리의 피로를 줄여주는 인체공학적 효과도 있습니다.
브라우저를 잘 관리하세요
대부분의 사람들이 브라우저를 정기적으로 사용하기 때문에 브라우저 사용량을 관리하는 것이 중요합니다. 브라우저 탭은 이러한 점에서 가장 큰 주범인데, 웹 앱이나 비디오 재생 또는 스트리밍과 같은 활성 프로세스가 실행되는 탭은 실제 앱보다 훨씬 더 많은 리소스를 소모하는 경우가 많습니다.
또한 사용하는 브라우저에 따라 다르므로 배터리를 너무 많이 소모하는 브라우저는 피하는 것이 좋습니다. 더불어 시스템 부하를 줄이기 위해 불필요한 브라우저 확장 프로그램을 제거하는 것이 좋습니다. Google Chrome, Microsoft Edge, Brave 등 대부분의 Chromium 기반 브라우저에서는 chrome://extensions 에서 확장 프로그램을 제거할 수 있습니다.
Safari의 경우 Mac 메뉴 막대를 통해 확장 프로그램을 제거할 수 있습니다.
브라우저 캐시는 시간이 지남에 따라 누적되어 시스템 속도를 저하시키므로, chrome://settings/privacy/clearBrowsingData 에 접속하여 적절한 기간 설정을 통해 캐시를 삭제해야 합니다. 사파리를 사용하는 경우 아래 단계를 따르세요.
- 사파리를 엽니다 .
- Mac 메뉴 막대에서 Safari 옵션을 클릭하고 설정을 엽니다. 키보드 단축키 Command +,를 사용해도 같은 작업을 수행할 수 있습니다.
- 상단 패널의 개인정보 보호 섹션 으로 이동하여 웹사이트 데이터 옵션 옆에 있는 웹사이트 데이터 관리 설정을 선택하세요.
- Safari의 캐시를 모두 지우려면 ' 모두 제거' 를 클릭한 다음 '지금 제거' 를 클릭하세요.
로그인 항목 및 백그라운드 프로세스 제거
백그라운드 프로세스와 로그인 항목은 문제를 일으키는 숨겨진 주범일 가능성이 매우 높습니다. 로그인 항목은 Mac에 로그인하는 즉시 실행이 허용되는 앱이고, 백그라운드 프로세스는 사용자가 종료한 후에도 백그라운드에서 계속 실행되도록 설정된 앱입니다.
이러한 앱과 프로세스는 시스템 속도 저하, 과열, 팬 소음 증가 등의 문제를 일으키는 대표적인 원인입니다. 물론 필수적인 앱은 허용 목록에 남겨두어야 하지만, 대부분의 앱은 위에서 언급한 문제만 유발합니다. 이러한 앱과 프로세스를 제거하려면 다음 단계를 따르세요.
- Mac 화면 왼쪽 상단에 있는 Apple 로고() 를 클릭하세요 .
- 시스템 설정 으로 이동하세요 .
- 일반 설정 에서 로그인 항목 및 확장 프로그램 으로 이동하세요.
- '로그인 시 열기' 아래에 있는 앱 중에서 필요한 앱을 선택하고 목록 하단의 빼기 (-) 아이콘을 클릭하여 제거하세요.
- '앱 백그라운드 활동' 목록 에 있는 앱의 경우, 해당 앱 옆에 있는 토글을 비활성화하면 백그라운드에서 실행되지 않습니다.
내부 팬을 수동으로 청소하세요
전자제품, 특히 내부 팬과 같은 움직이는 부품은 시간이 지남에 따라 먼지와 이물질이 쌓이기 마련입니다. 이는 일반적으로 시스템 성능 저하, 발열 문제, 그리고 팬 관련 고장으로 이어집니다. 내부 팬 청소는 전문가에게 맡기는 것이 가장 좋지만, 직접 할 수 없는 작업은 아닙니다.
팬이 내장된 MacBook의 경우, 하단 덮개를 나사로 풀어 팬을 청소하면 됩니다. 또한, 배기구가 이물질로 막혀 있지 않은지 확인하십시오. Mac mini를 포함한 일부 Mac 모델은 배기구가 접착제로 고정되어 있어 서비스 센터에 맡겨야 합니다. 이 작업을 진행하기 전에 YouTube 튜토리얼이나 수리 가이드를 시청하는 것을 강력히 권장합니다.
주변 장치 연결을 해제하세요
마우스, 키보드, 웹캠, 외장 저장 장치, 게임 컨트롤러 등과 같은 연결된 주변 장치는 사용하지 않을 때에도 Mac에서 직접 전력을 소모합니다. 이러한 장치들은 사용하지 않을 때에도 Mac의 전력을 낭비하는 존재입니다. 물론 Mac의 배터리를 완전히 소모시키지는 않지만, 여러 장치를 동시에 연결하거나 사용하지 않을 때 연결해 두는 것은 피하는 것이 좋습니다.
또한 iPhone, iPad 또는 외장 저장 장치와 같은 연결된 장치가 파일 전송이나 보조 디스플레이로 사용되는 등 집중적인 작업을 수행할 경우 Mac이 과열될 수 있습니다. Bluetooth 연결 및 Mac의 핫스팟에 연결된 장치도 과열의 원인이 될 수 있습니다.
네트워크 액세스를 위한 절전 모드 해제
Mac에는 iCloud 업데이트나 iMessage 알림과 같은 수신 트래픽을 처리하기 위해 주기적으로 절전 모드에서 깨우는 기능이 있습니다. 이 기능 덕분에 Mac을 사용하지 않을 때도 애플리케이션이 최신 상태로 유지되어 편리합니다. 하지만 이 기능 때문에 Mac이 절전 모드일 때도 앱과 알림을 동기화하는 데 평소보다 배터리 소모량이 약간 더 많아집니다. 아래 단계를 따라 이 기능을 비활성화하세요.
- Mac 화면 왼쪽 상단에 있는 Apple 로고() 를 클릭하세요 .
- 시스템 설정 으로 이동하세요 .
- 배터리 설정 에서 옵션을 선택하세요 .
- '네트워크 액세스 시 절전 모드 해제' 옆의 드롭다운 메뉴를 열고 원하는 대로 '안 함' 또는 '전원 어댑터 연결 시에만' 을 선택하세요.
써멀 페이스트를 교체하세요
써멀 페이스트는 프로세서에서 발생하는 열을 냉각 장치(방열판)를 통해 방출하는 데 필수적인 열전도성 화합물입니다. 맥이 오래된 경우 써멀 페이스트가 말라붙었을 가능성이 높습니다. 이 경우 써멀 페이스트는 제 기능을 하지 못하게 되어 맥의 발열 관리가 제대로 이루어지지 않아 문제가 발생할 수 있습니다.
써멀 페이스트 제거 작업은 비용이 많이 드는 것은 아니지만, 전문가가 아닌 이상 직접 할 수 있는 작업은 아닙니다. 고도의 기술이 필요한 작업이므로 전문가가 아니라면 서비스 센터에 맡기는 것이 좋습니다. 전문가라 하더라도 작업을 진행하기 전에 수리 가이드나 YouTube 튜토리얼을 참고하는 것이 좋습니다. 써멀 페이스트 제거가 완료되면 맥의 과열 문제가 크게 줄어들 것입니다.
바이러스 검사를 실행하세요
바이러스와 악성코드는 사용자가 모르는 사이에 기기를 파괴하는 '조용한 살인자'로 불립니다. 누구도 의도적으로 바이러스나 악성코드를 설치하지는 않지만, 감염된 다운로드 파일, 악성 이메일, 불법 복제 앱 및 소프트웨어, 비공식 브라우저 확장 프로그램 등 다양한 경로를 통해 시스템에 침투할 수 있습니다.
이러한 악성코드는 사용자에게 알리지 않고 백그라운드에서 실행되면서 시스템 속도를 저하시키고, 배터리 소모를 빠르게 하며, 발열 문제를 일으킵니다. 시스템이 바이러스에 감염되었는지 확신할 수 없으므로, 최소한 바이러스 검사를 실행하는 것이 좋습니다. CleanMyMac 이나 Cleaner One Pro와 같은 다양한 타사 앱을 통해 바이러스 검사를 받을 수 있습니다.
타사 앱을 사용하여 Mac을 구성하세요
혹시 모르셨다면, 맥의 내부 작동을 제어할 수 있는 앱들이 있다는 사실을 알려드립니다. 맥에서 기본적으로 제어하기는 어려운 부분인데, 특히 팬 속도와 터보 부스트 설정을 제어할 수 있습니다. 이는 현재 우리가 겪고 있는 문제와 직접적인 관련이 있습니다.
Macs Fan Control은 맥에 팬이 있는 경우 팬 속도를 제어하여 발열을 줄이고 성능을 안정화할 수 있도록 도와주는 무료 앱입니다. 팬의 RPM을 수동으로 설정하거나 온도에 따라 자동으로 변경되도록 설정할 수 있습니다.
인텔 기반 맥을 사용하신다면, 오버클럭을 통해 성능을 향상시키는 터보 부스트 기능에 대해 잘 알고 계실 겁니다. 맥 자체에서 모든 것을 제어하기 때문에, 필요하지 않을 때도 터보 부스트가 활성화될 수 있으며, 이로 인해 맥의 발열이 심해지고 배터리 소모가 빨라질 수 있습니다.
터보 부스트 스위처는 이러한 문제 를 해결해 주는 무료 앱으로, 키보드 단축키를 사용하여 필요에 따라 터보 부스트를 활성화하거나 비활성화할 수 있어 직관적인 사용이 가능합니다.
Mac의 SMC(시스템 관리 컨트롤러)를 재설정하세요
맥의 SMC(시스템 관리 컨트롤러)는 하드웨어 및 전원 관련 작업을 관리하는 역할을 합니다. 간단히 말해, 맥의 팬 작동, 배터리 성능, 센서 등에 영향을 미칩니다. 어떤 이유로든 SMC에 문제가 생기면 맥이 과열되거나 배터리가 빨리 소모되고 팬이 비정상적으로 작동하는 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
다행히 SMC를 재설정하는 것은 많은 사용자에게 효과가 입증된 해결책이며, 방법도 매우 간단합니다. Apple M 시리즈 칩셋(M1, M2, M3, M4 등)이 탑재된 맥을 사용하는 경우 , 맥을 종료하고 1분 정도 기다린 후 다시 켜면 SMC가 재설정됩니다.
2018년 이후에 출시된 T2 칩이 탑재된 인텔 맥북의 경우 아래 단계를 따르십시오.
- MacBook을 종료하려면 왼쪽 상단 모서리에 있는 Apple 로고() 를 클릭하고 메뉴를 탐색하세요.
- 왼쪽 옵션 키, 왼쪽 컨트롤 키, 오른쪽 시프트 키를 동시에 7초 동안 길게 누르세요 .
- 키를 계속 누른 상태에서 전원 버튼을 7 초 동안 더 누른 다음 네 개의 버튼을 동시에 놓으십시오.
- 만약 맥북이 작업 도중에 꺼졌다면, 전원 버튼을 다시 눌러 평소처럼 켜세요.
맥 미니, 아이맥, 맥 프로 등 모든 인텔 데스크톱 맥의 경우, 맥을 종료하고 전원 코드를 뽑은 후 15초 동안 기다렸다가 다시 연결하고, 연결 후 5초 뒤에 전원 버튼을 눌러 맥을 켜면 됩니다. T2 칩이 없는 2018년 이전 인텔 맥북의 경우, 아래 단계를 따르세요.
- MacBook을 종료하려면 왼쪽 상단 모서리에 있는 Apple 로고() 를 클릭하고 메뉴를 탐색하세요.
- 왼쪽 옵션 키, 왼쪽 컨트롤 키, 왼쪽 시프트 키를 동시에 길게 누르세요 .
- 네 개의 버튼을 동시에 누른 상태에서 전원 버튼 도 길게 누르세요 . 네 개의 버튼을 모두 10초 동안 누르고 계세요.
- 키를 놓은 다음 평소처럼 Mac을 시작하십시오. 이렇게 하면 SMC가 재설정됩니다.
자세한 내용은 Apple 지원에서 제공하는 Mac의 SMC 재설정 가이드를 참조하십시오.
서비스 센터를 방문하세요
누구도 바라지 않는 상황이겠지만, 다른 방법이 모두 실패했을 때 최후의 수단으로 고려해 보세요. 맥에 배터리 교체, 정밀 청소 또는 부품 교체가 필요한 경우, 서비스 센터의 전문가 에게 맡기는 것이 가장 좋습니다.
애플의 수리 과정은 업계 최고 수준이며 대부분 원활하게 진행되므로 큰 어려움은 없을 것입니다. 맥이 보증 기간 내에 있거나 Apple Care에 가입되어 있다면, 일반적으로 수리 비용이 발생하지 않으므로 서비스 센터 방문을 적극 권장합니다.
맥에 새로운 시작을 선사하세요
누구도 작업 중 갑작스러운 속도 저하, 과열, 배터리 갑작스러운 소모와 같은 불쾌한 문제로 방해받는 것을 좋아하지 않습니다. 다행히 대부분의 문제는 비교적 간단하게 해결할 수 있습니다.
기본적인 조치부터 시작해 보세요. 불필요한 앱을 종료하고, 주변 장치를 분리하고, Mac의 활동 모니터를 확인하고, Mac을 재시동하고, 저전력 모드를 활성화하고, 브라우저 사용량을 확인하고, 통풍이 잘 되는 곳으로 이동해 보세요. 또한, 이러한 문제가 자주 발생하는 경우 노트북 냉각 팬을 구입하는 것도 좋은 방법입니다.
문제가 지속되면 Mac을 업데이트하고, 로그인 항목 및 백그라운드 프로세스를 비활성화하고, 내부 팬을 수동으로 청소하고, 서멀 페이스트를 교체하고, 시스템 전체 검사를 실행하고, 타사 앱을 사용하여 내부 설정을 구성하고, 시스템 관리 컨트롤러(SMC)를 재설정해 보세요.
이러한 방법들이 모두 효과가 없다면 Apple 서비스 센터를 방문하여 기기를 점검받는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 Mac의 배터리를 교체하거나 전체적인 청소가 필요할 수 있습니다.
*참고한 원본 글: https://techpp.com/2026/02/02/fix-macbook-overheating-battery-draining-fast-or-fan-noise-issues/
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