발목 염좌? 빠르게 다시 일어설 수 있는 치료법을 소개합니다

넘어져서 발목이 아픈 적이 있나요? 발목이 삐었거나 부풀어 오른 것 같나요? 괜찮아요! 가장 시급한 것은 통증과 부기를 완화하는 것입니다. 다행히도 염좌를 자연적으로 치료하고 통증을 완화하는 매우 효과적인 가정요법이 있습니다. 이 치료법은 월계수와 윈터그린의 에센셜 오일을 기반으로 합니다.

치료법 진행 방법

1단계: 찜질하기

1. 압축팩이나 천 조각을 꺼냅니다.
2. 아주 차가운 물에 담가두세요.
3. 윈터그린 에센셜 오일 5방울을 첨가합니다.
4. 월계수 에센셜 오일 5방울을 떨어뜨립니다.
5. 발목에 찜질을 하세요.
6. 찜질팩이 따뜻해질 때까지 그대로 두세요.
7. 다시 한 번 찬 찜질을 반복합니다.

2단계: 마사지 혼합물 만들기

1. 윈터그린 에센셜 오일 5방울과 월계수 에센셜 오일 5방울을 섞습니다.
2. 아르니카 식물성 오일 5방울을 첨가합니다.
3. 세인트존스워트 식물성 기름 5방울을 첨가합니다.
4. 모든 재료를 잘 섞습니다.
5. 발목에 약간의 혼합물을 바릅니다.
6. 민감한 부위에는 부드럽게 마사지하세요.

결과

이 천연 치료법은 염좌된 발목의 치유를 촉진할 것입니다. 염좌가 심각하지 않다면, 이 방법을 따르면 2~4주 안에 다시 걸을 수 있을 것입니다. 1단계의 목표는 통증을 예방하기 위해 발목을 빠르게 수축시키는 것입니다. 다리를 높이 올리는 것도 잊지 마세요.

추가 팁

• 산책을 하다가 얼음팩을 사용할 수 없다면, 발목을 강이나 호수에 담그세요. 차가운 단계가 매우 중요합니다.
• 얼린 완두콩 한 봉지나 얼음팩을 이용해 하루에 여러 번 발목에 얼음을 찜질하세요. 완두콩 모양으로 인해 가방이 발목 주위에 잘 맞습니다.
• 완전히 회복될 때까지 휴식과 부동화가 중요합니다. 너무 빨리 활동을 재개하지 마세요.
• 발목을 삐었을 때 올바르게 대처할 수 있도록 GREC를 기억하세요: G(얼음), R(휴식), E(다리 들어올리기), C(붕대로 압박).

참고: 의학적 상담이 필요할 수 있습니다. 이 천연 치료법을 사용한 후에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이 요령은 삐어진 손가락에도 사용할 수 있습니다.